Hướng dẫn các bài tập siết cơ Ngực – Tay trước cùng HLV Nguyễn Duy Ngày 2

💢CUTTING – Thứ 3 : Ngực – Tay trước

👉Hôm nay add nhẹ thêm 1 nửa DTP Extreme vào buổi tập mục đích nâng dần cường độ và cũng vì ngực là ngày ưa thích nên mạnh dạng đẩy cường độ.
👉Sau bữa tập mình thêm Cardio 20′ bằng đạp xe đạp tốc độ vừa phải.

🔥Coaching Online vẫn mở nhận cho đến hết CN tuần này, còn lại 10 bạn cả nam lẫn nữ. Đủ 20 bạn hoặc hết hạn sẽ ko nhận nữa cho đến đợt sau. Vui lòng Đăng ký qua inbox hoặc ladocevita.4ever.lador@gmail.com

Nguồn: https://dota-2.vn/

Xem thêm bài viết: https://dota-2.vn/category/giao-duc

25 thoughts on “Hướng dẫn các bài tập siết cơ Ngực – Tay trước cùng HLV Nguyễn Duy Ngày 2

  1. Xin hỏi thời gian siết cơ có thể chịch nhau dc ko. Em hỏi vì lúc siết cơ em chịch 1 cái là bị ốm

  2. em là fan của anh. E nghĩ anh nên đầu tư máy quay để có những video chất lượng nhất, rõ nét nhất. Nó sẽ làm người xem hứng thú hơn. Anh có tất cả rùi, chỉ thiếu hình ảnh chất lượng hơn, nội dung đa dang hơn thoy. E xin góp ý vậy, mong kênh You này phát triển hơn, vì nó là những kiến thức bổ ích nhất, chính xác nhất trong tất cả các kênh You về thể hình của người Việt. Em biết anh rất bận, nhưng nếu đã làm thì phải làm thật chuyên nghiệp anh ạ

  3. Nên lồng nhạc hoặc lồng âm thanh hướng dẫn vô thủ video chất lượng hơn anh ơi, hình ảnh hơi mờ không sao, miễn thấy là may rồi

  4. Khe ngực em hơi rộng va phần ngực trong nhỏ ,em nghi chac nhiu bạn cũng bị vay giong em..anh có thể lam video để huong dan để khắc phục dc ko anh…em cam on

  5. Anh duy ơi 30 25 20 15 10 5 là mình giữ muéc tạ hay tăng lên a nhỷ e. Thắc mắc quá eam cảm ơn anh video hay quá

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *